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Instead of buying lunch every day, pack your lunch at least twice a week. Make a sandwich with whole grain bread, low-fat meat, and lots of veggies like dark green lettuce, sliced cucumbers and tomatoes.
不要每天都买餐馆的午饭吃，试着自己带至少两次的午餐，可以用全麦面包，瘦肉，大量的蔬菜，如莴苣，黄瓜片和西红柿来做个三明治。
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When making cookies, muffins or other treats, replace half of the all-purpose in your recipe with whole-wheat or oat flour.
做曲奇饼干，松饼还有其他小点心时，请把你食谱中精心计划好要做的一半点心都换用全麦面粉或者是燕麦粉做吧。
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Make your own whole-grain cereal with cholesterol-lowering oats.
自己用低胆固醇的燕麦做全麦麦片。
- 更多网络解释与用全麦做的相关的网络解释 [注：此内容来源于网络，仅供参考]
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wheat bread：用精白面粉和全麦粗粉混合后做成的面包
wheat bran 麸皮 | wheat bread 用精白面粉和全麦粗粉混合后做成的面包 | wheat cake 面粉做的烤饼
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buckwheat flour：荞麦粉
也可以吃. 但是每天这些东西每天最好不要吃超过两份. (大约是4片面包把)面粉:可以吃全麦面粉做的东西. 另外用荞麦粉(buckwheat flour),黑麦分(rye flour),大麦分(barley flour),黄豆粉(soybean flour)做的东西都可以放心大胆地吃.
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couscous：蒸粗麦粉
"Melica"可以用来做蒸粗麦粉(couscous)、高粱粉、稀粥和高粱糖浆. 大多数学者都认为玉米在十六世纪早期迅速传遍了全意大利,根据达.芬奇的笔记,它的踪影还到达了北意大利. 麸皮(bran)或粗磨粉(meal)是类似于小麦和燕麦这样的谷物的外皮,
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rye：黑麦
一片面包称a slice of bread;烤成拳头般大小的称为小圆面包(roll);烤成新月形的称新月形面包(croissant);用精致的面粉做成的称白面包(white bread);用没有去麸的面粉做的称作全麦面包(brown bread);用裸(黑)麦(rye)做成的责称作裸麦面
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wholemeal：用全麦做的; 用全麦面粉做的 (形)
wholeheartedly 全心全意地; 全神贯注地 (副) | wholemeal 用全麦做的; 用全麦面粉做的 (形) | wholeness 全部; 完全; 整体 (名)
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wholewheat：用全麦做的; 用全麦面粉做的 (形)
wholesomeness 有益于健康, 增进健康; 有益于身心健康 (名) | wholewheat 用全麦做的; 用全麦面粉做的 (形) | wholly 整个, 全部, 统统 (副)