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Camel Pose:(骆驼式)
冬天如感到抑郁,多集中练习使人镇定而又令精力恢复的身体前屈体位,背部后弯,以及展胸动作如骆驼式(camel pose),单腿鸽王式(one legged king pigeon pose),反弓式(bow pose).
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lumbago:腰痛
西方人对人体动作与运动、体操伤害有相当研究,如法国人布琅丁卡莱雪曼( Blandine Calais-Germain )、安德蕊拉摩特( Andree Lamotte )在她们的书中指出经常弓背前弯的负担对骨盘可能的伤害如下:她们并言及腰痛( lumbago )、压迫到股神经(