网络解释
柔软体操
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warming up
热身运动
热身运动(Warming up) 这是在做体育运动之前做的准备运动. 如果不先做热身运动,直接进入强烈运动,就很容易出现肌肉受伤、收缩、绷断等现象. 随着不同的体育种类,它的热身运动也有所不同,一般来讲都有小跑或柔软体操等. 在做热身运动时,要按照各自的体验次数、身体状态、年龄、季节、气温适当调整其强度和种类、进行
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