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杠铃

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Bench dip behind back

架桥式板凳撑体

Barbell narrow-grip bench presses 杠铃窄握推举 | Bench dip behind back 架桥式板凳撑体 | Lying triceps extension仰卧三头肌伸展

barbel

触须白鱼

barbed 有刺的 | barbel 触须白鱼 | barbell 杠铃

barbel

触须白鱼之类

barbedwire 铁刺丝 | barbel 触须白鱼之类 | barbell 杠铃

Incline Bench Press

上斜杠铃卧推

Incline dumbbell press 上斜哑铃卧推 | Incline bench press 上斜杠铃卧推 | Dumbbell bench fly 平卧哑铃飞鸟

Barbell Bench Press

杠铃仰卧推举

6.SATURDAY减肥塑型训练 Saturday Weight Reducing & Shaping Exercise | 杠铃仰卧推举 Barbell Bench Press | 胸肌练习Pec Crossover

dumbbell

哑铃

器械应该以杠铃(barbell),哑铃(dumbbell)为主,组合器械的运动轨迹固定,难以满足全方位刺激肌肉的要求,只能起到辅助作用. 杠铃仍然会对运动轨迹有限制,但是比哑铃更容易控制,所以同样的条件哑铃的重量要选小一些的. 哑铃卧推后,

PUMP SCULPT

杠铃操

核心练习 ABS | 杠铃操 PUMP SCULPT | 瑜伽球 YOGA BALL

bar bell

杠铃

chest-expander 扩胸器 | bar bell杠铃 | dumb bell 哑铃

The fattiest lifter

杠铃肩上扛

Baryon is 重子最肥胖, | The fattiest lifter. 杠铃肩上扛. | Neutrino is 中微子是个,

colored rubber-covered barbell

彩色包胶杠铃

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节点的 nodal | 节略版 abridged edition | 节目码流 program stream

toozy Jock:(咒语)

growing old, growing old.|快长大,快长大 | Arky, parky, tory roop. Rang tang, toozy Jock.|(咒语) | Eerie, orie! Eerie, orie! You are oot!|(咒语)