抬腿

STANCE

站姿

2)两脚间距与站姿(Stance)时相同,或略向外打开. 3)抓杆(Club)的两臂向头顶抬起,同时,两腿下蹲,与地面平行,接着还原到准备姿势,反复练习. 此动作强化站位(Address)时所用到的脊椎、臀部(hip)和大腿后部的肌肉以及强化以稳定的姿势上杆

That's it. Now

这就对了,现在

Now, you squeeze in with your thighs, stick your tits out.|把腿加紧,挺起胸 | That's it. Now...|这就对了,现在... | Put your hand up.|抬起一只手

skis

雪橇

我们四人都是第一次滑雪,首先要学的就是如何使用全套装备--一双滑雪靴(BOOTS)、一副雪橇(SKIS)还有一对雪仗(POLES). 刚把全套装备架在身上,我就想打退堂鼓了,因为鞋子太重,我抬不起腿;雪橇太沉,我抗不动. 一步一挪地到了坡度只有10度,

Jaycee：房祖名

房祖名(Jaycee)投资六位数字代理薄荷糖,前晚於中环某酒吧举行庆祝派对,成龙大哥现身撑爱子场,引起一阵混乱,可惜成龙大哥一到场即急步进场,之后又走后门离去,整晚显得十分低调.

basement complex：基盘岩群;基盘杂岩

"基盘","basement" | "基盘岩群;基盘杂岩","basement complex" | "基盘岩石","basement rock"