卧

bench press

卧推

练胸大肌最好的手段还是卧推(bench press),主要是哑铃卧推和杠铃卧推,包括平板卧推,上斜和下斜卧推. 其它行之有效的训练方法还有哑铃仰卧飞鸟(dumbbell fly),双杠前倾曲臂支撑(chest dip),龙门十字(high cable fly),联合器蝴蝶夹胸,

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卧式单模大拉机、卧式鼓轮

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digitation

指状偃卧褶曲;分枝偃卧褶曲

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卧式煮炼锅

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LYING PULLOVER

(卧式前拉)

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暗闇卧牛

▲卧牛锦Gasteria.armstrongiif.variegata | ▲暗闇卧牛Gasteria.carinatavar falcata | ▲恐龙卧牛Gasteria.Armstrongii cv

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伏卧前积层

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卧式脱水机

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functional catches：活动把手生耳

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parametric linear programming：参数线性规划

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