伸展身体

Tai Chi

太极拳

另一种极好的引导慢性疲劳的方式,是发展太极拳(Tai Chi)或瑜伽技能,它们与很久前的提升教导直接相关,教导你怎样通过某几个伸展和/或运动去收集chi,并将其在身体里引导.

handspring

手翻

身体在空中有一个平行于地面的过程 B1.111 猫跳(leap)转体360,膝盖必须到达水平线 A1.211猫跳(leap)转体540-720,膝盖必须到达水平线 B1.212 跳(hop)转360,摆动腿在水平线上完成伸展-单腿起跳 B3.105A 单腿起的前手翻(handspring)或者并腿起的前手翻

lay up

上篮

所谓阻绝(deny)步,即不给你防守对象接获传球,对球做出阻右手上篮(lay up)时,要求手举高掌心向脸(手腕才能往上伸展),左脚蹬时右脚膝盖要抬高,左手辅助身体平衡并保护球.

OVERUSE SYNDROME

过度使用症候群

根据调查指出,伸展运动的训练有75 可以避免过度使用症候群(overuse syndrome)伤害. 若身体具有较佳的柔软性,可降低伤害的发生率. 例如,踝关节后跟建紧绷的肌肉会使踝关节容易扭伤,这种扭伤将会影响踝关节完整的动作,这部位若再重复使力,

Ferme les yeux

闭上双眼

Ouvre ton corps aux vents de la nuit 在夜风中伸展你的身体 | Ferme les yeux 闭上双眼 | Et ....... 以及......

Jaycee：房祖名

房祖名(Jaycee)投资六位数字代理薄荷糖,前晚於中环某酒吧举行庆祝派对,成龙大哥现身撑爱子场,引起一阵混乱,可惜成龙大哥一到场即急步进场,之后又走后门离去,整晚显得十分低调.

basement complex：基盘岩群;基盘杂岩

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