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dumbbell:哑铃

器械应该以杠铃(barbell),哑铃(dumbbell)为主,组合器械的运动轨迹固定,难以满足全方位刺激肌肉的要求,只能起到辅助作用. 杠铃仍然会对运动轨迹有限制,但是比哑铃更容易控制,所以同样的条件哑铃的重量要选小一些的. 哑铃卧推后,

dumbbell:哑铃操

普拉提 Pilates | 哑铃操 Dumbbell | 健身球操 Fitness Ball

dumbbell:笨蛋

dullbook沉闷的书 | dumbbell笨蛋 | dumbDora傻女

dumbbell:哑铃俯身臂曲伸

. Triceps Pushdown肱三头肌下压 | . Dumbbell哑铃俯身臂曲伸 | . Barbell Curl杠铃弯举

Freeweight dumbbell:负重哑铃

Cord bracket 夹线板 | Freeweight dumbbell 负重哑铃 | Freeweight 负重

dumbbell exercise:哑铃操

绳操 rope exercise | 哑铃操 dumbbell exercise | 棒操 exercise with clubs

dumbbell exercise:哑铃练习

151.弓身提拉哑铃练习:pumper | 152.弓身划船练习:bent forward rowing | 153.哑铃练习:dumbbell exercise

dumbbell exercise:哑铃练习,哑铃操

artistic gymnastics 艺术体操? | dumbbell exercise 哑铃练习,哑铃操? | Basketball 篮球?

dumbbell laterals:哑铃侧平举

bicep dumbbell bent curls 单臂俯身哑铃弯举 | dumbbell laterals 哑铃侧平举 | bicep barbell curls 杠铃弯举

Dumbbell kickbacks:哑铃单手后屈伸

Seated dumbbell extensions 坐姿哑铃三头肌伸展 | Dumbbell kickbacks 哑铃单手后屈伸 | Straight bar triceps triceps pushdown 滑轮三头肌下压

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